Aukšto intensyvumo
Hot Yoga
Jogos praktika šildomoje patalpoje. Šiluma atpalaiduoja raumenis, todėl judesiai tampa gilesni, o kvėpavimas — praktikos pagrindas.
Sveikatingumo studija · Šiauliai
Ramybė viduje.
Stiprybė kūne.
„Flow“ — judėjimas ir ramybė. „Sea“ — jėga ir tėkmė. Vienuolika treniruočių krypčių mažose, iki 8 žmonių grupėse Vilniaus g. 255, Šiauliuose.
Grupės iki 8 žmonių
·
50 min. treniruotė
·
Be treniruoklių — kūno svoris ir inventorius
·
Dvi salės: Flow ir Sea
8
Daugiausia žmonių grupėje — kad trenerė spėtų pamatyti kiekvieną judesį.
11
Treniruočių krypčių: nuo švelnaus mobilumo iki karštos jogos ir jėgos.
6:30
Nuo tokios valandos prasideda ankstyviausios rytinės treniruotės.
Treniruotės
Vienuolika krypčių, viena studija
Dirbame su savo kūno svoriu ir sportiniu inventoriumi, be specialių treniruoklių. Krūvis pritaikomas pagal kiekvieno pajėgumą — pradedantiesiems ir reguliariai sportuojantiems.
Aukšto intensyvumo
Hot Pilates
Intensyvesnis pilatesas šildomoje salėje. Raumenys tampa elastingesni, treniruotė — gilesnė ir labiau įtraukianti.
Vidutinio intensyvumo
Pilates
Ant kilimėlio, su įvairiomis priemonėmis. Stipriname giliuosius raumenis, laviname lankstumą, koordinaciją ir kūno balansą.
Vidutinio–aukšto intensyvumo
KineziFit
Kineziterapijos principais paremta mankšta laikysenai, judesių amplitudei ir kūno kontrolei. Ypač tinka dirbantiems sėdimą darbą.
Vidutinio–aukšto intensyvumo
Full Body Strength
Jėgos treniruotė, kurioje svarbu ne „kiek“, o kaip: kokybiškas judesys, kontrolė ir taisyklinga technika.
Žemo intensyvumo
Mobility
Sąnarių judrumas, laikysena ir judėjimo kokybė. Švelniai didiname amplitudę ir mokomės judėti be bereikalingos įtampos.
Taip pat tvarkaraštyje
Functional training
Dinamiška viso kūno treniruotė: jėga, stabilumas, koordinacija ir ištvermė.
Stability Strength
Lėti, kontroliuojami pratimai su jėgos akcentu pabaigoje. Tinka ir pradedantiesiems.
Yoga
Švelni joga įprastoje kambario temperatūroje — mobilumui ir vidinei ramybei.
Pregnancy Flow
Nėščiųjų mankšta, kurią veda kineziterapeutė. Pritaikoma pagal nėštumo laikotarpį.
Pilatea
Pramoginė treniruotė su taure rankoje — mergvakariams ir draugių susibūrimams.
Dvi salės
Flow salė ir Sea salė
Studijos vardas sudėtas iš dviejų žodžių, ir taip pat pavadintos abi salės. Tvarkaraštyje prie kiekvienos treniruotės matysite, kurioje iš jų ji vyksta — todėl atėję iš karto žinote, į kurias duris eiti.
Flow
Judėjimas ir ramybė — pilatesas, mobilumas, nėščiųjų mankšta.
Sea
Jėga ir tėkmė — karštoji joga, jėgos ir funkcinės treniruotės.
Savaitės ritmas
Rytas, diena, vakaras
Treniruotės vyksta darbo dienomis nuo ankstyvo ryto iki vakaro, o sekmadienį — popietinė praktika. Kiekviena treniruotė trunka 50 minučių, vietų grupėje — iki aštuonių.
Tikslus tvarkaraštis atnaujinamas kas savaitę, todėl prieš ateidami pasitikrinkite konkrečias valandas — arba paskambinkite ir mes pasakysime.
Klausti apie laisvas vietas6:30
Rytas
Ankstyvos jogos, mobilumo ir stabilumo treniruotės prieš darbą.
9–12
Diena
Ramesnis metas — jėgos, kineziterapijos ir nėščiųjų užsiėmimai.
17–19
Vakaras
Populiariausios valandos: karštoji joga, funkcinės ir jėgos treniruotės.
Sk.
Sekmadienis
Viena popietinė treniruotė savaitei užbaigti.
Apie studiją
Vieta, kurioje judama sąmoningai
Flowansea — vieta tiems, kurie nori pradėti ir išlaikyti sveiką gyvenseną. Skatiname ne tik judėjimą, bet ir visapusišką sveikatingumą, o svarbiausia mums — bendruomenė, kuri motyvuoja, palaiko ir įkvepia.
Studijoje vyksta įvairaus intensyvumo treniruotės mažose, iki 8 žmonių grupėse, todėl užtikrinama kokybiška trenerio priežiūra. Treniruotės padeda gerinti laikyseną, dailinti kūno linijas, stiprinti raumenis, lavinti mobilumą, ištvermę ir bendrą savijautą.
Treniruotes veda studijos komanda — Dovilė, Snieguolė, Indrė, Monika ir Denas. Tarp jų yra ir kvalifikuota kineziterapeutė, todėl krūvį galima saugiai pritaikyti net ir tuomet, kai nugara ar sąnariai primena apie save.
„Judėk laisvai. Judėk sąmoningai.“
Pirmas kartas
Ateiti paprasčiau, nei atrodo
01
Pasirinkite kryptį
Nesate tikri? Pradedantiesiems dažniausiai tinka Mobility, Pilates arba Stability Strength.
02
Rezervuokite vietą
Grupėje tik aštuonios vietos, todėl vietą verta pasižymėti iš anksto — telefonu arba el. paštu.
03
Ateikite patogiai
Reikia tik patogios aprangos ir vandens. Inventorius ir kilimėliai laukia studijoje.
Išbandykite mūsų treniruotes
Studija Vilniaus g. 255 skelbia pirmos treniruotės kainą 10 Eur. Dėl laiko ir laisvų vietų geriausia susisiekti tiesiogiai.
Kontaktai
Užsukite arba parašykite
Telefonas
+370 633 04 473El. paštas
info@flowansea.ltTurite klausimų?
Nežinote, kuri treniruotė tiktų, ar norite pasitikslinti, ar liko vietų — paskambinkite arba parašykite. Atsakysime.
Treniruotės trunka 50 minučių, grupėje — iki 8 žmonių.